Дыхание – основа самой жизни и здоровья, важнейшая функция и потребность! Жизнь без воздуха невозможна. Очень важно для человека иметь здоровые легкие – ведь дыхательная система не только насыщает кислородом кровь, но и выводит продукты обмена, участвует в процессах терморегуляции, обоняния, голосообразования.
Каждая шестая смерть в мире связана с болезнью легких. Даже современная медицина оказывается бессильна пред тем вредом, который человек наносит сам себе. К самым опасным факторам, которые вызывают легочные заболевания, относят курение и загрязненный воздух, а также несвоевременное лечение респираторных заболеваний, неправильное питание, отсутствие физической активности, вдыхание пыли, химических веществ.
Профилактика болезней органов дыхания – это гарантия здоровой и счастливой жизни. Она поможет сохранить здоровье легких и снизит риск развития таких опасных болезней, как туберкулез, рак легких, астма.
Как сохранить здоровье легких?
- Не курите сами и избегайте пассивного курения!
- Проветривайте помещения несколько раз в день по 5 – 10 минут.
- Откажитесь от содержания в доме «пылесборников» – настенных и напольных ковров, мягких игрушек, открытых стеллажей с книгами
- Посадите в доме живые растения (они поглощают углекислый газ и обогащают воздух кислородом).
- Соблюдайте меры безопасности при работе с бытовой химией.
- Используйте качественные стройматериалы и мебель.
- Контролируйте уровень влажности и не допускайте образования плесени.
- Используйте воздухоочистители.
- Питайтесь правильно!
Для улучшения работы легких необходимо включить в свой рацион: фрукты и овощи, морепродукты, чеснок, зелень, творог, брынзу и т.д.
- Дышите больше свежим воздухом!
Используйте любую возможность быть ближе к природе: выезжайте на выходные в лес, гуляйте вечерами в парке.
- Занимайтесь спортом!
Физическая активность увеличивает емкость легких, и тем самым помогает им работать в полную силу. Особенно полезны: бег трусцой, плавание, катание на роликах, велосипеде и пешие прогулки.
- Закаляйте организм!
- Ограничьте контакты с бытовой химией!
После применения бытовой химии обязательно проветривайте помещение!
- Следите за своим здоровьем!
Своевременная диагностика, регулярный профилактический осмотр помогут избежать болезни, или начать лечение на начальном этапе развития патологии.
Внимательно и бережно относитесь к своему здоровью, берегите свое здоровье! Ваша жизнь в ваших руках.
