Что должен знать каждый о суицидальном поведении
Актуальной проблемой современного мира является самопроизвольное лишения себя жизни. Ежегодно во всем мире в результате самоубийства умирает 703 000 человек. На первом месте выделяют возрастную группу людей от 50 до 59 лет. Но увы подростки и молодые люди не исключение и среди них отмечается повышенный риск суицидальных наклонностей.
С целью информационно-просветительской деятельностью с 2003 года 10 сентября учрежден Всемирным днем предотвращения самоубийств. В этом году все мероприятия проходят под девизом «Подарить надежду благодаря действию». Но для того, чтобы поделиться этой надеждой, важно признать, что эта проблема существует и поверить, что каждый из нас может стать лучом света в чьей-то жизни.
Суицидальное поведение — это преднамеренное лишение себя жизни, суицид. Это явление не имеет одной единственной причины, оно является результатом совокупности генетических, биологических, социально-культурных и психологических факторов.
Увы, как и любое явление, вокруг суицидального поведения существует много предрассудков. И для того, чтобы стало возможным оказание помощи нуждающемуся в ней подростку или молодому человеку, важно эти предрассудки прояснить.
Предрассудок 1- й: Подросток или молодой человек с суицидальными мыслями хочет умереть.
Факт: На самом деле те, кто задумываются о самоубийстве, зачастую находятся в тисках противоречивых настроений. Кто-то может поддаться изначальному импульсу, но потом резко пожалеть о своей попытке.
Именно поэтому в этом вопросе очень важно вовремя полученная эмоциональная поддержка, присутствие рядом близких людей.
Предрассудок 2-й: Если у кого-то появляются суицидальные мысли, этот подросток или молодой человек будет им подвержен всю жизнь.
Факт: Это не так. Риск самоубийства, как правило, возникает в связи с какой-то определенной жизненной ситуацией и долго не длится.
Суицидальные мысли у этого человека могут периодически возникать снова, но это не означает, что так будет всегда. Тот, кто когда-то подумывал о самоубийстве и даже пытался это сделать, может впоследствии навсегда отказаться от этих мыслей.
Предрассудок 3-й: Нельзя обсуждать вопрос самоубийства, потому что разговор может поощрить подростка или молодого человека это сделать.
Факт: Поскольку суицид рассматривается как социальная стигма, люди, которых одолевают суицидальные мысли, зачастую не знают, с кем об этом можно поговорить.
Откровенный разговор на эту тему, вместо того, что поощрить, наоборот, может раскрыть перед человеком другие жизненные перспективы и даст время передумать, вовремя оказанная поддержка человеку может дать ему ресурс и силы на поиск других способов разрешения ситуации.
Предрассудок 4-й: Подросток или молодой человек, говорящий о самоубийстве, на самом деле не собирается этого делать.
Факт: Люди, которые говорят о самоубийстве, возможно, таким образом пытаются, чтобы им протянули руку помощи, поддержали в трудную минуту, обратили внимание на их проблему.
Очень многие из тех, кто задумывается о том, чтобы покончить с собой, испытывают повышенную тревожность, депрессию, чувство беспомощности и просто не видят выхода из тупика. Они нуждаются в эмоциональной поддержки, принятии и сочувствие.
Предрассудок 5-й: Большинство самоубийств происходит внезапно, без каких-либо тревожных сигналов.
Факт: Большинству самоубийств как раз предшествуют тревожные сигналы, которые проявляются или в словах, или в поведении.
Есть и такие случаи, которые застают окружающих врасплох, но тут важно понимать, что является тревожным симптомом и вовремя этот сигнал уловить. Главное сохранять спокойствие и показывать человеку, что вы не боитесь его мыслей и проявлений и готовы оказывать поддержку сколько в этом будет необходимость.
Предрассудок 6-й: Если кто-то хочет покончить с собой, то ничто и никто не сможет этому помешать.
Факт: Данные исследований четко показывают, что многие самоубийства и их попытки можно предотвратить, и это довольно просто сделать.
Главное - вовремя распознать, что человек находится на грани. Тогда необходимо вовлечь его в разговор, чтобы выиграть время и дождаться, когда этот импульс пройдет, а также ограничить ему доступ к средствам самоубийства.
Предрассудок 7-й: Мысли о самоубийстве бывают только у людей с психическими отклонениями.
Факт: Присутствие мыслей о самоубийстве означает, что человек глубоко несчастен, но это не показатель душевного заболевания.
У многих людей, страдающих от какого-либо психического расстройства, наоборот, не бывает таких настроений. И далеко не у всех тех, кто решается на такой шаг, есть психическое заболевание.
Предрассудок 8-й: Надо быть психиатром или врачом, чтобы предотвратить чей-то суицид.
Факт: Предотвратить суицидальную попытку может любой человек, увидев ранние тревожные признаки подобных мыслей у своего члена семьи, соседа или знакомого и предложив этому человеку поддержку и помощь.
Подростки или молодые люди, имеющие суицидальные мысли или намерения часто ощущают себя одинокими, покинутыми, оставленными один на один со своими проблемами. Им кажется, что все обстоятельства и весь мир против них.
Увы, бороться одному против целого мира задача не из простых. Поэтому часто складывается иллюзия, что если лишить себя жизни, то проблемы исчезнут. Но проблема в том, что вместе с проблемами уходит и все то приятное и хорошее, что было, есть и может быть в жизни каждого.
Цель каждого суицида – это поиск путей разрешения проблемы, стоящей перед подростком или молодым человеком и причиняющей ему интенсивные страдания. Таким образом основные задачи – это выявление источников страдания и содействие решению проблем, вызывающих негативные переживания.
Как же можно помочь подростку или молодому человеку, у которого отмечается суицидальный риск?
Во-первых, важно установить доверительно-заботливые отношения, укрепить эмоциональную связь, улучшить общение. Например, разговаривать не только о домашнее задание, но и о увлечениях, интересоваться, чем живет ваш подросток, что ему нравится и что не нравится, вместе посещаться интересные мероприятия для вас обоих, смеяться над чем-то вместе, не боятся предлагать объятия и др.
Во-вторых, пытаться найти ключ к разгадке намеривающего суицидального поведения или по-другому уловить проявления беспомощности и безнадежности. То есть, попытаться тактично и аккуратно выяснить с какими проблемами столкнулся подросток, в чем он чувствует безысходность и где нуждается в помощи. В случаи его отказа, не бойтесь повторять, что вы хотите помочь и всегда открыты на проблемы подростка.
В-третьих, быть внимательным слушателем, а не настойчивым советником. Иногда нам кажется, что те проблемы, с которыми сталкивается подросток – минутное дело. Пару советов и проблема решена. Но часто, именно в острых состояниях, подросток или молодой человек нуждается не в том, чтобы ему посоветовали, как жить, а в том, чтобы его выслушали и помогли справится с теми чувствами и мыслями, которые ему трудно пережить.
В-четвертых, не спорить о том, у кого проблемы сложнее и труднее, у вас или подростка, и не обесценивать по типу «Чего ты страдаешь? Разве это проблема? Вот дети в Африке голодают, а у тебя всё есть, и ты еще жалуешься». Таким образом, мы часто блокируем в подростках и молодых людях признание их чувств и проблем, они замыкаются и еще больше уходят в себя. Если ваш подросток решил с вами поделиться, отложите все дела и уделите ему время, выслушайте, задавайте прямые вопросы, не бойтесь в ответ услышать всякое. Когда подросток увидит, что вы спокойно реагируете, слушаете его, он в любой жизненной ситуации придет к вам за помощью.
В-пятых, никогда не бойтесь обращаться за помощью и не оттягивайте этот момент до последнего. Ищите специалистов, которые смогут помочь вашему ребенку и вам.
Для экстренной психологической помощи детям и подросткам существует телефон доверия по номеру
8-017-263-03-03.
В свою очередь в Республике Беларусь существуют центры дружественного отношения к подросткам. Там можно получить очную анонимную психологическую помощь подросткам от 14 до 18 лет.
В конце, лишь хочется процитировать Х. Мураками: «Однажды шторм закончится, и ты не вспомнишь, как его пережил. Ты даже не будешь уверен в том, закончился ли он на самом деле. Но одна вещь бесспорна: когда ты выйдешь из шторма, ты никогда снова не станешь тем человеком, который вошёл в него. Потому что в этом и был весь его смысл».
